Le poids n’est qu’un chiffre. Certes, mais c’est aussi un indicatif qui nous parle et qui parle de nous. Le plus important étant de nous sentir bien, on parlera plutôt de poids de forme plutôt que de poids idéal. Comment donc le mesurer ? On vous balance tout cela ici !
Le poids idéal
On se réfère le plus souvent à l’IMC pour connaître le poids idéal de chaque individu. Théoriquement l’IMC se mesure de la manière suivante : diviser le poids (en kilo) par la taille (en mètre) au carré.
Soit IMC= poids/ taille²
Ensuite, avec le chiffre qui en ressortira, il faudra nous référer au tableau ci-après afin de nous situer.
| IMC | Interprétation |
| + de 40 | Obésité morbide ou massive |
| 35 à 40 | Obésité sévère |
| 30 à 35 | Obésité modérée |
| 25 à 30 | Surpoids |
| 18.5 à 25 | Corpulence normale |
| 16.5 à 18.5 | Maigreur |
| Moins de 16.5 | Famine |
Ce chiffre est en fait un référentiel de santé, mais sûrement pas esthétique.
En effet, le hic avec cet indice c’est qu’il ne prend pas tout en compte. La répartition pondérale compte beaucoup aussi. Il se pourrait donc qu’on ait un IMC équivalent à 25, mais qu’on se sente quand même en surpoids parce que certains endroits de notre corps « débordent ».
Le poids de forme
Le poids de forme est un terme emprunté aux sportifs. C’est en fait le poids avec lequel un sportif se sent le plus à l’aise et avec lequel il atteint ses meilleures performances. Le poids de forme est donc directement relié au bien-être de chaque individu. Ce poids est personnel et est loin d’avoir un standard. Le seul impératif que le poids de forme exige c’est qu’avec lui on se sente bien, physiquement et moralement.
On est donc en surpoids quand on sent que notre corpulence entrave notre santé, notre humeur ou notre perception de nous-mêmes. Quand on se sent bien dans son corps, l’idéal serait donc de noter le poids qu’on fait et de le stabiliser.
Afin de vous y aider, le choix de la balance est important. Il y a quelques semaines, nous parlions des balances connectées et de leurs avantages. Si vous n’avez pas encore pu faire votre choix, faites un tour sur le site boomattitude.com. Vous y trouverez des balances qui non seulement vous indiquent votre poids, mais également d’autres informations très utiles.
En effet, une balance connectée analyse notre masse corporelle pour nous informer sur notre IMC (indice de masse corporelle), notre pourcentage de masse grasse, masse musculaire, masse osseuse, ou encore notre pourcentage de masse hydraulique.
Les écarts
Si vous dépassez de 2 à 3 kg votre poids de forme, rassurez-vous, vous n’êtes pas forcément en surpoids. Ne vous focalisez pas sur un chiffre tout rond, car c’est une porte ouverte au stress et un mal en entraînant un autre, aux kilos aussi.
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