Acheter un stepper pas cher : lequel choisir ?
Prendre soin de sa santé et de sa silhouette est une préoccupation qui touche tout aussi bien les hommes que les femmes. Pour nous aider dans cette démarche, les professionnels du sport et du fitness proposent les appareils pour faire de l'endurance et les appareils qui nous permettent de raffermir notre corps.
Le stepper est par exemple un accessoire de sport excellent. Cet appareil qui vous permettra de faire du cardio et de suivre un programme pour maigrir dans le confort de votre maison ou appartement est en effet un must-have. Comme de nombreux accessoires de sport, cet appareil est proposé par plusieurs revendeurs à prix différents.
Cependant, faire une bonne affaire, investir dans un appareil efficace, c’est aussi savoir chercher le meilleur prix. Avant même de nous lancer dans le vif du sujet, et de découvrir les plans pas cher pour se procurer de cet appareil, faisons le point sur le stepper en question.
Top 3 des meilleurs steppers en 2025
Le stepper est l'appareil de cardio le plus accessible aux amateurs et aux sportifs. Pour réaliser des exercices de remise en forme mais aussi pour améliorer les fonctions de ses muscles cardiaques, l'utilisateur retrouve dans cet appareil des fonctionnalités deux en un. Nos top 3 du stepper, découvrez-les dans ce petit résumé.
13 janvier 2025 22 h 30 min
Qu’est-ce qu’un stepper ?
Le stepper est un appareil qui sert premièrement à faire des exercices d’endurance. Il est possible de faire du cardio en allant courir tous les matins dans le parc, en allant dans une salle de sport pour faire quelques tours sur un tapis de course ou en faisant du vélo. Certaines fois, ces options ne sont pourtant pas accessibles à tous, pour une et mille raisons.
Le stepper est un petit appareil qui facilite grandement la réalisation d’un entrainement de cardio. Dans sa forme la plus basique, l’appareil est composé de deux pédales qui rappellent les marches d’un escalier (d’où d’ailleurs l’appellation du stepper). Les steppers les plus complexes quant à eux sont dotés de cordes ou de manches tel un vélo elliptique.
Le stepper dit « mini » est cependant le plus convoité des amateurs du sport à domicile. Entrant facilement dans un endroit confiné, cet appareil vous permettra de faire des travaux d’endurance efficaces en une heure ou moins.
Que faire avec un stepper ?
Le stepper vous permettra de travailler la solidité des jointures de vos pieds. Il permet aux articulations de vos orteils et à vos chevilles de retrouver une souplesse accrue. Ceci est très important pour éviter les problèmes de jointures et d’articulations lorsque vous franchirez le cap de la quarantaine. Mis à part l’entretien des jointures et des articulations des membres inférieurs, le stepper est également l’appareil qui vous permettra de raffermir vos mollets, les muscles de vos cuisses, de vos fessiers et de vos hanches.
Il s’agit donc d’un accessoire de sport qui vous permettra d’avoir des jambes et des cuisses et des fesses bien tonifiés. Les bienfaits de l’appareil n’en restent cependant pas là. En travaillant le muscle fessier dans le mouvement latéral et rotatif initié par le stepper, vous avez aussi la chance d’avoir des abdos plus tonic. Si vous prenez le stepper avec cordes, vous pouvez également travailler les muscles de vos bras et de développer par la même occasion la solidité des muscles de votre poitrine. Outre, cette dernière option vous permettra d’amplifier l’efficacité de vos exercices de cardio.
De ce fait, si vous désirez avoir un résultat uniforme, prenez un stepper qui vous permettra de travailler en même temps vos bras. Si vous êtes une grande sportive, ou un grand sportif, le mini stepper qui vous permettra de faire de petits exercices d’échauffement vous suffira.
Comment utiliser le stepper ?
Alors, pour utiliser un stepper, commencez par trouver un endroit bien aéré. Si votre salle d’entrainement n’est pas assez large, ouvrez grand vos fenêtres et préférez un entrainement matinal. Il vous faudra le maximum d’air frais dans la salle pour permettre à vos poumons de se gorger du maximum d’air pur. Le but est donc de faire le plein d’oxygène afin d’optimiser la construction de vos muscles et d’améliorer votre rythme cardiaque.
Après avoir choisi le bon emplacement pour réaliser les exercices, commencez par vous placer sur le stepper, chaque pied bien posé sur chaque pédale. Pour lancer votre course, commencez par un pédalage lent et constant. Le rythme doit être maintenu en une minute.
Accélérez vos mouvements après cette minute d’adaptation. Pour équilibrer le mouvement de vos jambes, maintenez vos bras dans la position du coureur. Bougez-les d’avant en arrière pour cadencer votre course.
Si vous prenez un stepper avec cordes, le système restera le même. Vous vous installez et vous commencez par un pédalage d’adaptation. Une fois lancé dans le rythme, accélérez vos mouvements. Au fur et à mesure où vous pédalez cadencez la course en tirant sur les cordes pour rapprocher les poignets de votre poitrine. Très important, lorsque vous appuyez sur la marche gauche du stepper vous tirez sur la corde droite et vice-versa.
Quelques exercices possibles
Pour vous inspirer sur les exercices que vous pourriez faire avec le stepper, restez avec nous avec les quelques sections qui suivent.
Exercice de perte de poids
Notre premier exercice consiste à travailler tout le corps dans le but de perdre du poids. Pour réaliser l’exercice, il vous faudra un stepper avec corde. Alors, commencez l’exercice en selon les règles que nous avons énoncées ci-haut. Comme il s’agit d’un exercice pour perdre du poids, vous allez prolonger le temps d’adaptation à deux minutes pour bien vous échauffer.
Après l’échauffement, décuplez le rythme de votre course et gardez ce rythme pendant cinq minutes pour fournir des efforts constants. Ensuite, revenez au rythme de l’échauffement pour cinq minutes. Procédez comme cela pendant 45 minutes, et ce, trois fois par semaine pour avoir un résultat significatif au bout d’une semaine seulement.
Exercice de cardio
Le stepper est un appareil de cardio par excellence. Si vous désirez renforcer vos muscles cardiaques optez pour deux séances de stepper par semaine à raison de 30 minutes d’exercice par séance. Utilisez préférablement un stepper avec cordes pour cet exercice. Pour le réaliser, rien de plus simple. Vous commencez par le temps d’adaptation qui n'excédera pas une minute.
Une fois lancé dans le rythme, vous devez maintenir la course à une vitesse constante. Elle doit être plus accélérée que l’échauffement, mais bien adaptée à votre condition physique. Gardez le rythme pendant trente minutes sans relâcher. Le but ici est d’habituer votre cœur à travailler ses muscles suivant un pompage de sang constant.
Exercice pour les hanches et les cuisses
Cet exercice ne peut être réalisé qu’avec un stepper muni de pédales rotatives. Comme d’habitude, l’exercice commence par un petit échauffement d’une minute. Après l’échauffement, vous allez entamer les mouvements rotatifs au cours des pédalages. Restez dans le mouvement rotatif pendant dix minutes et revenez au mouvement latéral pendant dix autres minutes. Effectuez cet exercice pendant 40 minutes et exercez-vous deux à trois fois par semaine pour obtenir de bons résultats.
Outre, si vous êtes enceinte, effectuez cet exercice sans pour autant vous tuer dans les grands efforts. Il vous aidera à tonifier et à rendre plus souples votre bassin afin de vous donner la chance d’avoir un accouchement naturel plus facile.
Exercice pour les bras et le haut du corps
Comme vous le savez, le stepper est un appareil qui vous permet de travailler vos muscles en pédalant. Avec un mini stepper sans cordes vous pouvez cependant travailler les muscles de vos bras, votre poitrine et le haut de votre corps en pédalant par les mains. Pour cela, placez vos mains sur les pédales et plaquez vos genoux au sol.
Écartez légèrement vos cuisses et relevez vos jambes sous un angle de 30°. Ensuite, pédalez avec vos mains afin de travailler les muscles de vos bras ainsi que vos pectoraux. Vous devez rester sur un rythme constant pendant seulement 15 minutes pour réaliser cet exercice. Entraînez-vous deux fois par semaine pour parfaire les résultats. Sachez que cet exercice renforce également les muscles abdominaux.
Attention à la résistance des marches
De nombreux équipements peuvent vous aider à perdre du poids et même à affiner votre silhouette. Une salle de sport peut être composée d’un vélo classique ou elliptique, d’un rameur et même d’un tapis de course, mais il y a également un stepper et il suffit de voir l'article sur fitness-magazine.com pour comprendre que le fonctionnement est simple, mais il est efficace uniquement si vous sélectionnez la bonne résistance.
- Lorsque la difficulté est trop basse, vous ne développez aucune compétence et vous ne renforcez pas votre musculature.
- Si elle est trop élevée, vous vous lasserez rapidement et vous ne serez pas en mesure de progresser.
- Il faut donc trouver la résistance la plus agréable en effectuant quelques tests.
- Vous pouvez aussi opter pour l’exercice fractionné, il consiste à utiliser une forte résistance pendant quelques dizaines de secondes puis à sélectionner une résistance plus faible.
Ce mode opératoire est moins monotone, car vous ne travaillez pas toujours avec la même résistance. Cela est assez laborieux même avec un vélo ou un rameur, il est donc recommandé de varier au cours de la séance l’intensité, vous constaterez que les progrès seront nettement meilleurs au fil des semaines.
L’Ultrasport Up-Down-Stepper
Ce mini stepper est un idéal pour ceux qui veulent exercer le muscle des jambes, des cuisses, des fessiers et du dos. il permet d’améliorer la posture droite du dos si le sportif reste dans une position bien érigée durant tout l’entrainement. Le stepper ultrasport up down stepper est également très efficace pour exercer les muscles des hanches.
Outre, l’appareil est construit avec de l’acier et permet de supporter un poids maximal de 100 kg. Pour accompagner au mieux les personnes qui s’entrainent, cet appareil est muni d’un compteur de pas par minute, d’un cadran qui affiche la durée des exercices, le scan et les dépenses caloriques.
Le Stepper Swing Twist avec Cordes
Le stepper swing twist est muni de cordes et permet de réaliser d’innombrables exercices que ce soit pour travailler les muscles du haut du corps ou les ceux du bas du corps. il s’agit d’un appareil multifonctionnel avec un système twist intégré.
Ses cordes élastiques sont bien solides et il est muni d’un ordinateur avec écran LCD pour mesurer et guider vos performances. Pour bien stabiliser la course de l’utilisateur, le stepper est doté de deux amortisseurs et d’un régulateur d’intensité.Selon les avis des utilisateurs, ce stepper est assez solide et résiste bien dans le temps. D’ailleurs, il supporte un poids de 120 kg. Construit également en acier, cet appareil est très stable.
Le mini Stepper à Pression
Permettant d’avoir une bonne stabilité grâce à ses pédales antidérapantes. L’appareil convient à tous ceux qui désirent investir dans un accessoire qui permet de réaliser des exercices de cardio et de fitness complets. Le stepper est léger, mais solide, il est composé de polycarbone, d’acier, de plastique et de mousse. Son mécanisme est bien fiable et vous pouvez bien l’entretenir facilement. L’avis des utilisateurs confirme que cet appareil a une bonne résistance et que sa prise en main est assez facile. Outre, il s’agit d’un stepper avec une résistance à 2 vérins hydrauliques réglables manuellement.
Stepper : Top 5 des bestsellers 2025
13 janvier 2025 22 h 30 min
