Nombreux sont ceux qui veulent perdre essentiellement du ventre car ils trouvent leur silhouette disgracieuse avec cet amas de graisses. Il s’agira donc de prendre un certain nombre de bonnes résolutions afin de parvenir à retrouver un ventre plat et une taille fine.
Revoir son hygiène alimentaire
Un certain nombre d’aliments ou de produits consommés ont tendance à fermenter dans l’estomac et à donner cet effet ballonné que chacun veut éviter. Il faudra alors privilégier le poisson et les légumes qui possèdent la particularité d’être rapidement assimilés par l’organisme. De cette façon, le gonflement abdominal après chaque repas va nettement réduire.
Il va falloir aussi proscrire les excès de toutes sortes avec des aliments trop gras, trop sucrés ainsi que l’excès de sel qui peuvent à long terme mener à une surcharge pondérale au niveau du ventre. Les boissons gazeuses devront être complètement interdites car non seulement elles apportent une dose de sucre inutile mais leur côté gazeux va alors faire gonfler le ventre de façon importante.
Pratiquer des exercices réguliers
Il sera alors possible de les pratiquer de façon progressive en augmentant le nombre d’abdominaux réalisé chaque jour. De cette façon, le résultat sera visible beaucoup plus vite.
Ils pourront être associés à la marche, la natation ou encore le tennis pour un travail complet sur la partie abdominale.
Les pilates représentent également une activité sportive qui a fait ses preuves en la matière. Basé à la fois sur la perte de masse graisseuse et de renforcement musculaire, il s’agit d’un sport complet qui permet d’arriver de façon certaine à ses fins.
Tous comme pour les abdos, il faudra quelques semaines de pratique pour voir son corps se modifier mais les résultats sont étonnants.
La silhouette reprend des formes gracieuses et le ventre est redevenu plat et ceci de façon durable pour un sport régulier.
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