Consommer des jus à base de fruits et légumes est un autre moyen idéal pour perdre du poids. En effet, il existe plusieurs recettes qui vous permettent de dégraisser tout en préservant votre santé. Aussi, pour préparer vos jus pour maigrir, vous pouvez utiliser des appareils fabriqués pour la circonstance. Ainsi, cet article vous présentera les astuces nécessaires pour bien réaliser vos recettes de jus.
Présentation de quelques recettes de jus pour maigrir
Il existe diverses recettes de jus de légumes et fruits capables de vous faire maigrir. En voici quelques-unes que vous apprécierez sans doute.
La betterave
Les ingrédients nécessaires à la préparation de la betterave sont :
- 1 betterave
- 2 pommes
- 5 carottes
C’est un jus de légumes et de fruits très simple, car il ne nécessite pas assez d’ingrédients pour sa préparation. Aussi, il permet de profiter de toutes les vitamines et comporte peu de calories. Par ailleurs, la pectine de la pomme peut rassasier. De plus, les fibres de la betterave possèdent une bonne quantité de carotène ainsi que les carottes.
Jus de concombre citronné
Pour préparer ce jus, vous pouvez utiliser les ingrédients suivants :
- 1 concombre
- 1 citron pressé
- 2 pommes
- 2 feuilles de chou frisé
- 2 poignées de feuilles d’épinard
Ce jus de légume à base de concombre est une solution parfaite pour maigrir. En effet, la combinaison du concombre avec le jus de citron et du chou est un atout incontournable pour nettoyer vos intestins. Aussi, cela permet d’optimiser votre digestion pour réduire considérablement vos graisses.
Jus hypocalorique de carottes et de pêches
La préparation de ce jus nécessite l’utilisation des ingrédients ci-après :
- 6 pêches
- 12 carottes
- 10 feuilles de basilic
- ½ citron
La pêche possède un nectar qui est agréable dans la bouche. Quant à la carotte, elle renferme une grande quantité d’anti-oxydants qui permet d’évacuer facilement les toxines et déchets. Ceux-ci sont d’ailleurs la cause de l’accumulation de graisses.
Comment préparer ces différents jus ?
Pour préparer les différents jus présentés ci-dessus, vous devez utiliser une centrifugeuse. C’est d’ailleurs l’appareil qui convient parfaitement pour leur préparation. En effet, la centrifugeuse vous aide à extraire sans difficulté le jus des fruits et des légumes. Aussi, son prix d’achat est très abordable. Il faut noter qu’il existe d’autres machines haut de gamme qui peuvent vous permettre de réaliser vos recettes. C’est le cas de l’extracteur de jus. Toutefois, il coûte extrêmement cher.
Par ailleurs, vous pouvez préparer vos jus avec ou sans la peau des fruits. Si vous utilisez des ingrédients bio, alors il est conseillé de conserver la peau pour préparer vos recettes. En effet, la peau renferme beaucoup de minéraux, oligo-éléments et fibres.
En revanche, si vous choisissez des fruits et légumes qui ne sont pas bio, alors vous devez éviter d’utiliser leur peau pour préparer vos jus. Vous risquez de consommer un jus pour maigrir rempli d’une grande dose de pesticides.
Enfin, vous ne devez pas faire bouillir ou blanchir vos légumes avant de préparer vos jus, car une bonne partie des nutriments pourrait disparaître. Il est donc recommandé de maintenir autant que possible vos légumes crus pour réaliser vos recettes de jus pour maigrir.
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