Certaines personnes peuvent avoir envie de réduire leur tour de taille avant une occasion particulière ou une réunion importante. Pour y parvenir, il existe des règles à suivre pour atteindre ce but. Suivre chacune de ces recommandations permettra de voir mincir le ventre en un temps record.
1- Adopter un régime hypocalorique
Les calories dont le corps a besoin habituellement se situent à 2 000 chaque jour. En choisissant de baisser à 1 500 calories, le corps va aller chercher dans les réserves graisseuses et donc dans le ventre. Il est certain que la perte de poids va se faire sur tout le corps mais que le ventre va apparaître moins gonflé.
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2- Bannir les matières grasses et les sucres
Hormis les calories qu’ils apportent inutilement, il faut savoir que ces aliments sont plus riches que les autres donc qu’ils vont demander davantage d’efforts de la part de l’appareil digestif. Le processus de fermentation avant assimilation des aliments sera plus long et aura pour effet de ballonner l’estomac. Stopper ce type de consommation aura un effet immédiat et surprenant sur le ventre, notamment en termes de pertes de centimètres.
3- Arrêter de consommer des produits raffinés
Les produits raffinés mettent beaucoup plus de temps à être digérés par l’organisme car justement ils ne se trouvent pas dans leur forme première. Il sera donc vivement recommandé de ne manger que des céréales complètes, choisir des pâtes complètes et du riz complet. Le sucre blanc devra être délaissé au profit du sucre roux et cette habitude devra être adoptée pour chaque aliment afin d’avoir des résultats sur une semaine.
4- Faire de la musculation
Faire travailler les muscles de cette partie du corps ne va pas forcément permettre de perdre du poids mais va justement tenter d’atteindre le but fixé c’est-à-dire perdre rapidement des centimètres au niveau de la taille. Il faudra simplement pratiquer les exercices choisis pendant toute la semaine pour voir des résultats convaincants au bout de cette période. Il vous sera également conseiller de faire du sport, telle que de la course à pied, de la natation ou encore du vélo.
5- Utiliser une crème amincissante
Même si cette méthode laisse perplexe un certain nombre de personnes, elle permet de gagner quelques centimètres avec une application régulière. Il ne faut donc pas hésiter à investir dans une crème amincissante. Celles qui contiennent de la caféine ou du thé vert parviennent à brûler très facilement les graisses localisées. Leur utilisation est donc toute indiquée pour perdre uniquement du ventre.
6- Pratiquer des massages abdominaux
Cette technique est particulièrement méconnue et pourtant elle a pour vertu de parvenir à favoriser le transit intestinal. Il faudra donc pratiquer des cercles autour du ventre dans le sens des aiguilles d’une montre afin de favoriser l’élimination et lutter contre la constipation. Découvrez aussi la ceinture Slendertone qui permet de travailler les abdos (presque) sans effort.
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