Faire un régime amincissant peut assez rapidement devenir irritant tant pour la forme morale que physique. C’est pourquoi une aide professionnelle extérieure est souvent recommandée afin de s’assurer du bon déroulement du processus. Vous aurez ainsi autant besoin d’un nutritionniste personnel que d’un coach sportif à domicile.
Qu’est-ce qu’un coach sportif à domicile ?
Le coach sportif à domicile est, comme son nom l’indique, un expert de la remise en forme qui vient chez vous pour vous former et vous faire faire des exercices adaptés à vos objectifs de bien-être. En fonction des kilos en trop que vous souhaitez perdre, le rôle du coach sportif consiste à vous préparer un programme personnalisé créé à partir de vos besoins.
Pour perdre du poids à la maison par exemple, le professionnel peut vous proposer différentes pratiques de remise en forme comme :
- Les squats
- Le Zumba fitness
- Des exercices de cardio
- Des exercices de gainage
- Des pompes
- Etc.
La durée et la difficulté des exercices dépendent des aptitudes et des objectifs visés par chacun. Découvrez-en d’ailleurs plus sur le métier ici.
Coach sportif : pour qui ?
Tout le monde peut faire appel à un coach sportif. Il n’y a pas d’âge pour être dirigé en matière de remise en forme. D’autant plus que le rôle du coach sportif ne se limite pas à créer des programmes minceurs compatibles à nos besoins.
Ce professionnel peut aussi fournir des exercices visant à :
- Prendre de la masse
- Réduire le stress
- Renforcer les muscles
- Améliorer les conditions physiques
- Optimiser le bien-être
À ce titre, le coach sportif peut aider les personnes de tout âge :
- Enfants
- Adolescents
- Adultes
- Séniors
Les avantages de faire appel à un coach sportif à domicile
Faire appel à un coach sportif à domicile permet de :
- Éviter les regards indiscrets : on sait tous comme cela peut être perturbant. Et on a toujours peur du regard des autres si bien qu’on n’arrive même plus à nous concentrer sur nos objectifs personnels. Faire des exercices chez soi permet de prendre confiance et d’aller de l’avant.
- Se motiver davantage : le coach sportif est là non seulement pour vous guider à travers les différents exercices de remise en forme, mais aussi pour travailler votre estime de soi. Il booste votre moral pour vous pousser à dépasser vos limites.
- Avoir un avis professionnel : on a souvent tendance à tâtonner quand on fait un régime minceur. On ne sait jamais quels exercices sont les plus adaptés pour nous, alors qu’il suffit de se faire accompagner par un expert pour avoir la réponse à toutes nos questions. De plus, le coach sportif prend en compte toutes les informations nous concernant afin de créer le meilleur programme pour nous. De quoi obtenir les résultats escomptés.
Quels résultats minceur grâce à un accompagnement professionnel ?
Grâce à un accompagnement professionnel offert par un coach sportif à domicile, vous pouvez espérer obtenir des résultats rapides et surtout constants. En faisant des efforts soutenus, on estime la perte de poids obtenue à l’aide d’un expert en remise en forme à 6 à 12 kg en 40 jours. En matière de tour de taille, on peut s’attendre à une régression de 7 à 15 cm autour des hanches.
Il s’agira généralement de faire une séance de sport par jour pendant 6 jours par semaine. La durée de la séance peut varier de 20 minutes à 1 heure ou 1 h 30. Cela dépend du niveau de chacun et des objectifs spécifiques à atteindre.
Combien coûte un coach sportif à domicile ?
Chaque coach sportif a différents modes de tarification. Certains sont payés de l’heure et d’autres proposent une offre forfaitaire par lot de séances.
En moyenne, un coach sportif à domicile est payé 40 € de l’heure. Certains proposent des offres accessibles à 20 € de l’heure et même des tarifs régressifs en fonction du nombre de coachés. Si vous êtes par exemple plus de trois personnes, une tarification de 8 € de l’heure par personne peut vous être proposée. Cela serait plus intéressant pour les familles ou les groupes d’amis par exemple.
Pour un service premium, il faut compter environ 50 € de l’heure, parfois plus, pour profiter des conseils et de l’accompagnement d’un coach sportif à domicile.
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