Avez-vous déjà essayé de perdre du poids à plusieurs reprises, mais sans succès ? Peut-être que vous avez testé tous les régimes ou produits diététiques existants ? Pourquoi ne pas s’orienter vers un coach en développement personnel ?
Des centaines de milliers de personnes testent, chaque année, divers régimes alimentaires sans grand résultat. Non seulement le programme ne fonctionne pas, mais au bout de six mois, la plupart d’entre eux gagnent plus de poids.
Se faire accompagner par un coach s’est avéré une solution efficace pour atteindre cet objectif sans nuire à la santé. Lisez la suite pour savoir comment un coach en développement personnel peut être un meilleur allié pour perdre du poids ?
Coach de développement personnel : peut-il aider à perdre du poids ?
La perte de poids va bien au-delà du simple comptage des calories. Elle ne se limite pas non plus à quelques exercices physiques tous les jours. Si vous voulez vraiment avoir des résultats, surtout si vous avez déjà essayé et échoué dans le passé, vous devez commencer par prendre les décisions appropriées. C’est là qu’un coach entre en jeu.
Parfois, nous sommes si pessimistes face à nos échecs ou bien nous ne voyons pas les progrès de nos efforts. Sans que quelqu’un nous tienne pour responsable, il est trop facile de faire marche arrière, ou d’arrêter complètement. Un coach de perte de poids est un professionnel qui se spécialise dans l’aide aux personnes qui ont échoué à plusieurs reprises dans leurs programmes de fitness et de régime.
Il travaille pour donner à leurs clients l’encouragement et la motivation continus dont ils ont besoin pour persévérer et réussir leurs changements transformationnels, atteignant finalement leur objectif.
Comment se déroulent les séances de coaching ?
Un bon coach de perte de poids vous aide à devenir le meilleur de vous-même surtout sur le plan physique. Il tente de savoir pourquoi vous avez échoué dans vos plans de mise en forme et d’alimentation précédents. Ensuite, il vous aide à :
- Améliorer votre relation avec la nourriture et à vous respecter et à aimer votre corps.
- Utiliser les calories et la nutrition à votre avantage
- Manger des aliments sains et équilibré
- Devenir plus mince, plus fort et, en fin de compte, plus heureux
Coach de perte de poids : plus qu’un régime
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, de nombreuses personnes se lancent dans la recherche des meilleurs régimes et exercices pour des résultats durables. Mais cette action implique beaucoup plus que de s’en tenir à un menu strict et un abonnement à la salle de sport. Ci-après quelques exemples de ce que le coaching peut apporter.
Fixer des objectifs
Le coach aura à cœur de savoir ce que vous espérez réaliser afin de vous aider à créer un plan d’action qui vous convient. Il vous parle de votre confiance dans certains domaines afin d’identifier vos points forts et de décider comment ils peuvent être utilisés à votre avantage.
Plans de régime alimentaire et d’exercice physique
Ils constitueront la base de votre programme minceur et seront conçus en fonction de vos besoins, de vos objectifs, de votre mode de vie et de vos préférences. Il est important que vous profitiez au mieux de la transformation de votre mode de vie.
Trouver sa motivation
S’engager dans une démarche de perte de poids est avant tout un défi mental. C’est pourquoi il est primordial que vous puissiez rester motivétout au long de cette démarche.
Perdre du poids : quel est son lien avec le développement personnel ?
La plupart du temps, une prise de poids est liée à la gestion du stress, l’estime de soi ou la confiance en soi. Il serait donc logique que le développement personnel soit en tête de liste dans notre démarche de perte de poids. Cette approche est un moyen pour toutes personnes souhaitant perdre du poids d’envisager leurs objectifs afin de les réaliser.
Un coach pourra les aider à mieux se concentrer sur leurs objectifs tout en leur offrant une raison d’être motivées. Il écoute plus et parle moins, posant des questions au lieu d’instruire. De plus, il aide ses clients à se préparer au changement et propose des stratégies spécialement conçues pour eux.
Perdre du poids : quels sont les atouts du coaching minceur ?
En réponse à cette question, les avantages du coaching pour la perte de poids sont nombreux. Ils incluent des résultats physiques et mentaux.
Selon une étude récente, les femmes ayant perdu du poids ont de meilleurs résultats aux tests de mémoire. Pourquoi ? Les scanners cérébraux ont révélé qu’une fois qu’elles commencent à mincir, il y a plus d’activités pendant la formation des souvenirs et moins au cours de la mémorisation. Cela explique que le fait de porter des kilos en trop peut rendre le cerveau moins performant.
Ce n’est pas tout, l’apnée du sommeil et le ronflement, qui sont souvent causés par un excès de graisse autour du cou, peuvent disparaître. Ainsi, une fois que vous avez perdu du poids, vous dormirez probablement mieux !
Pour conclure, n’oubliez pas que les solutions rapides n’assurent pas de bons résultats à long terme. Ainsi, faire appel à un coach de développement personnel hautement qualifié vous aidera à atteindre vos objectifs. Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ?
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