La motivation est un muscle qu’il faut cultiver. Elle peut être épuisée à un certain moment, particulièrement en cas d’effort successif. Pour avoir des résultats palpables, fixez des objectifs précis et réalisables. Par contre, si vous avez quelques difficultés à le faire, c’est à ce moment-là que vous pouvez faire appel à un coach professionnel.
Fixer des objectifs précis
Pour rester motiver, inutile de fixer une finalité que vous aurez du mal à atteindre. Pas la peine de jurer de perdre 10 kg en un mois, mieux vaut établir un programme facile et à court terme. Avant d’entamer un régime, réfléchissez à votre objectif comme « perdre 1 kg par semaine », ce sera un bon début.
Lorsque vous atteignez ce résultat, vous serez plus heureux et épanoui. Par conséquent, vous serez toujours motivé à exécuter vos exercices. Pour commencer, changez petit à petit votre alimentation et vos mauvaises habitudes.
Favorisez la consommation de fruits et légumes, qui sont de véritables produits efficaces pour perdre du poids hâtivement. Préférez les boissons naturelles au lieu de boire du coca ou du soda à midi. Faites de la marche à pied aux alentours de votre maison pour débuter.N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau afin d’hydrater le corps. Modifiez environ 3 mauvaises habitudes dans la semaine et vous verrez que le résultat sera plus encourageant.
Engager un coach professionnel
Considérer comme un muscle, la motivation est une habitude qui peut être modifiée. Le fait de faire un effort pour changer son mode de vie renforce cet état d’esprit. Ainsi, pour ne pas craquer, il est préférable de faire appel à des spécialistes.
Le suivi et l’encouragement de ce genre de personne auront un impact positif pour vous. A chaque consultation, votre nutritionniste pourra vous conseiller sur les méthodes pratiques et rapides pour maigrir efficacement. Dans certains cas, cette aide précieuse peut être remboursée par la sécurité sociale. Le coach sportif lui vous gardera votre motivation au plus haut point. Ainsi, vous n’avez rien à perdre !
Maigrir en groupe : un moyen efficace pour brûler les calories
Pour réussir votre défi, partagez votre effort en intégrant un groupe. En travaillant avec plusieurs personnes identiques à votre cas, vous resterez motiver. Organisez des séances de gym, de zumba ou même de fitness avec vos copines. Ou mieux encore, intégrez les associations « Weight Watchers ».
Cette équipe pourra rebooster votre énergie, si jamais elle baisse. Vous pouvez également travailler à deux avec votre conjoint. Rien de tel pour pimenter votre couple. De cette manière, vous pourrez vous soutenir mutuellement et parvenir à un objectif commun.
Par ailleurs, quoi qu’il se passe, restez toujours positifs et concentrez-vous sur vos progrès. L’esprit positif permet de réaliser des choses difficiles comme faire des pompes ou soulever des poids. Ce sera plus facile en gardant cet état d’esprit. De temps en temps, détendez-vous en profitant de quelques récompenses.
Vous pouvez aussi vous autoriser à manger des douceurs, si vous avez atteint un certain objectif. Prenez une sieste réparatrice après le déjeuner, par exemple, ou achetez-vous une glace ainsi que des chips, sans dépasser les limites tout de même.
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