Vous désirez perdre du poids ? Vous en avez marre de faire de longues séances de running sans grand résultats ? Vous êtes lassés de pédaler des heures durant dans votre salle de sport ? Il est grand temps de changer de type d’entrainement cardio, vous ne pensez pas ?
Et si vous vous mettiez au vélo elliptique. Le vélo elliptique, nombreux d’entre vous en ont entendu parler, mais finalement peu le pratique. Et pourtant, cet appareil cardio est une vraie aubaine pour améliorer sa condition physique et bien évidemment aussi pour perdre du poids lorsque l’on est en surpoids. Voici les avantages à pratiquer le vélo elliptique à la maison …
Un mouvement fluide et naturel
Le vélo elliptique permet de réaliser des mouvements fluides. Le mouvement en forme d’ellipse, engendré par les pieds qui sont positionnés sur le pédalier, est un mouvement naturel. Il faut l’essayer pour bien ressentir cela.
Le mouvement n’est pas saccadé. Toutes nos articulations agissent de concert. Les articulations des hanches, du genou, des chevilles, mais aussi les articulations des épaules ! Et oui, avec le vélo elliptique, c’est tout le corps qui participe à l’effort, le bas du corps, comme le haut du corps.
Vos articulations sont protégées
Tout le monde sait que courir sur le bitume peut, à la longue, endommager le cartilage de nos genoux. Avec le vélo elliptique, l’appui sur les pédales est constant. Il n’y a pas d’impact négatif sur nos articulations comme il peut y en avoir à chaque rebond de pas de course sur le bitume.
Des séances moins longues
Si votre objectif est de perdre du poids, sachez qu’il n’y a pas que le vélo d’appartement ou le footing pour arriver à vos fins. Le vélo elliptique est une alternative très intéressante puisqu’une séance de vélo elliptique va vous permettre de dépenser plus de calories que lors d’une séance de vélo d’appartement par exemple.
Vous pourrez donc raccourcir vos durées de séances cardio pour un résultat identique voir meilleur en terme de perte de poids ou de régulation de votre poids de forme.
Le vélo elliptique, c’est ludique
Un autre avantage du vélo elliptique, c’est qu’il est très ludique. Mais attention, ce n’est pas parce que l’on s’amuse à pédaler-glisser sur l’appareil que l’effort à fournir n’est pas intense.
Grâce au vélo elliptique, vous allez retrouver la motivation qui s’était, peu à peu, estompée.
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