Êtes-vous en surpoids ? Comment le savoir ?
L'essentiel à retenir Pour savoir si vous êtes en surpoids, commencez par calculer votre IMC en divisant votre poids par votre taille…
2019
Tout savoir sur la rééducation par physiothérapie suite à une blessure
L'essentiel en bref La rééducation par physiothérapie s'organise en trois temps successifs : la gestion de l'inflammation aiguë, la rééducation fonctionnelle et…
5 exercices de yoga pour avoir un ventre plat et des abdominaux sculptés
L'essentiel en résumé Le yoga aplatit le ventre en renforçant le muscle transverse et en régulant le cortisol, l'hormone du stockage abdominal.…
Balances connectées : elles vous accompagnent pendant votre régime
En résumé Une balance connectée utilise la bio-impédance pour distinguer la masse graisseuse, musculaire et hydrique au lieu de mesurer un simple…
9 aliments à éviter pour avoir un ventre plat
L'essentiel à retenir Écartez les sodas, eaux gazeuses et alcools qui dilatent vos parois digestives, freinent l'oxydation des graisses et surchargent le…
Perdre du ventre avec le froid c’est possible ?
L'essentiel à retenir La cryolipolyse permet d'éliminer durablement entre 20 % et 30 % des graisses sous-cutanées du ventre grâce à un…
Les 6 avantages d’utiliser un électrostimulateur
L'essentiel en résumé L'appareil combine des programmes de renforcement musculaire et des protocoles de récupération active dans un boîtier compact. La technologie…
Découvrez l’entraînement au punching-ball pour perdre du poids
L'essentiel en bref Le punching-ball mobilise l'ensemble du corps et permet de dépenser entre 300 et 450 calories en seulement 30 minutes.…
5 conseils pour prendre des suppléments après l’entraînement
L'essentiel en résumé Consommez un mélange de protéines et de glucides digestes dans les 60 minutes pour relancer la synthèse protéique. Ajoutez…
Le citron et le gingembre pour perdre du poids
L'essentiel à retenir Le citron et le gingembre ne font pas fondre la graisse par magie, mais ils soutiennent votre perte de…
Les exercices faciles pour un ventre plat
L'essentiel à retenir Délaissez les séries de crunchs qui font bomber le ventre et fragilisent la région lombaire. Misez sur le renforcement…
Top 5 des fruits brûle graisse
L'essentiel à retenir Aucun fruit ne brûle directement le tissu adipeux sans un déficit calorique global bien maîtrisé. L'effet minceur magique de…
Les 4 erreurs à ne pas commettre pour mieux éliminer la graisse du ventre
L'essentiel en résumé Consommez de bonnes graisses issues des poissons gras, des oléagineux et de l'huile d'olive pour soutenir le métabolisme. Privilégiez…
Pourquoi la graisse du ventre est-elle si difficile à éliminer ?
L'essentiel à retenir La répartition des graisses dépend de récepteurs alpha-2 plus nombreux sur le tronc, qui bloquent naturellement la libération des…
Maigrir du ventre naturellement : 9 façons de brûler la graisse
L'essentiel à retenir La perte de graisse ciblée étant un mythe biologique, la réduction du tour de taille nécessite une régulation énergétique…
Electrostimulateur abdo : fonctionnement, efficacité et conseils d’utilisation
L'essentiel à retenir L'électrostimulateur abdominal produit des contractions musculaires involontaires pour tonifier le grand droit, les obliques et le transverse. Ce matériel…
Quelle boisson pour perdre du ventre ?
L'essentiel à retenir Aucune boisson n'élimine la graisse viscérale sans un déficit calorique global, mais les bons choix réduisent rapidement la rétention…
Les aliments à éviter pour avoir un ventre plat
En résumé Réduisez les sucres industriels et les boissons gazeuses pour enrayer les pics d'insuline qui stockent la graisse viscérale. Limitez la…
Comment maigrir sans être fatigué ?
L'essentiel en résumé Limitez votre déficit calorique entre 300 et 500 kcal par jour pour préserver votre métabolisme de base. Consommez des…
La Pole dance : une gymnastique idéale pour perdre du poids
L'essentiel en bref Une séance de pole dance brûle entre 300 et 600 calories par heure selon l'intensité de la pratique. La…
